Calorías quemadas durante el sexo: ¿cuánto se quema en cada posición?

Introducción

El sexo es una actividad física que puede ser muy beneficiosa para la salud, tanto mental como física. Además de liberar endorfinas y reducir el estrés, también puede ser una forma divertida y efectiva de quemar calorías. En este artículo, analizaremos cuántas calorías se pueden quemar durante el sexo y en qué posiciones se quema más.

¿Cuántas calorías se queman durante el sexo?

La cantidad de calorías quemadas durante el sexo puede variar según varios factores, como la duración, la intensidad y el peso corporal de las personas involucradas. Sin embargo, en promedio, se pueden quemar entre 100 y 300 calorías en una sesión de sexo de 30 minutos.

Posiciones sexuales que queman más calorías

Algunas posiciones sexuales queman más calorías que otras debido a la cantidad de músculos que se utilizan y la intensidad del movimiento. Aquí hay algunas posiciones que pueden ayudar a aumentar la quema de calorías durante el sexo:

1. Cowgirl invertido

La posición de Cowgirl invertido es una posición en la que el hombre está acostado de espaldas mientras la mujer está encima de él, pero de frente a sus pies en lugar de su cabeza. Esta posición requiere mucho trabajo de los músculos de los glúteos y las piernas de la mujer, lo que puede ayudar a quemar más calorías. Según algunos estudios, esta posición puede quemar hasta 350 calorías por hora.

2. La carretilla

La carretilla es una posición avanzada que requiere mucha fuerza y equilibrio. En esta posición, la mujer se apoya en sus manos mientras el hombre la sostiene por las piernas. Esta posición utiliza muchos músculos, incluidos los abdominales, los glúteos y los brazos, y puede quemar hasta 200 calorías en 30 minutos.

3. La posición del misionero

La posición del misionero es una de las posiciones sexuales más populares. Aunque no es tan intensa como otras posiciones, todavía puede ayudar a quemar calorías. En esta posición, ambos socios están acostados y el hombre está encima de la mujer. Esta posición puede quemar alrededor de 100 calorías en 30 minutos.

El sexo puede ser una forma divertida y efectiva de quemar calorías. Si bien la cantidad de calorías quemadas varía según varios factores, algunas posiciones sexuales pueden ayudar a aumentar la quema de calorías. Ya sea que esté buscando una forma de hacer ejercicio sin aburrirse o simplemente quiera experimentar con nuevas posiciones, el sexo puede ser una excelente manera de mantenerse activo y saludable.