Cuantas calorías se queman caminando y corriendo.

Introducción

Si estás buscando bajar de peso o mantener tu figura, seguro te has preguntado cuántas calorías se queman caminando y corriendo. En este artículo te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre las calorías que quemas al hacer ejercicio.

¿Qué son las calorías?

Las calorías son una medida de energía. Son la cantidad de energía que necesita tu cuerpo para realizar sus funciones diarias, incluyendo la digestión y la actividad física.

¿Cuántas calorías se queman caminando?

La cantidad de calorías que quemas al caminar depende de varios factores, incluyendo tu peso, altura, velocidad y la distancia que recorres. En promedio, una persona que pesa alrededor de 70 kilos quemará alrededor de 240 calorías al caminar durante una hora a un ritmo moderado.

¿Cuántas calorías se queman corriendo?

Correr quema más calorías que caminar debido a la intensidad del ejercicio. La cantidad de calorías que quemas al correr depende de factores similares a los de caminar, pero también está influenciado por la velocidad a la que corres. Una persona que pesa alrededor de 70 kilos quemará alrededor de 600 calorías al correr durante una hora a un ritmo moderado.

¿Qué más debo saber?

Es importante recordar que la cantidad de calorías que quemas al caminar o correr también depende de tu nivel de condición física. Si eres una persona activa y en buena forma física, es posible que quemes menos calorías que alguien que está empezando a hacer ejercicio.

Además, es importante recordar que la cantidad de calorías que quemas al hacer ejercicio no es la única consideración importante para bajar de peso o mantener tu figura. También debes prestar atención a tu dieta y asegurarte de que estás comiendo una dieta saludable y balanceada.

En resumen, caminar y correr son excelentes formas de ejercicio que pueden ayudarte a quemar calorías y mantener tu figura. La cantidad de calorías que quemas depende de varios factores, incluyendo tu peso, altura, velocidad y distancia recorrida. Recuerda que hacer ejercicio es solo una parte de tu rutina diaria y que también debes prestar atención a tu dieta para lograr tus objetivos de pérdida de peso o mantenimiento de tu figura.