¿Cuántas calorías quema el cuerpo en reposo?

Cuando hablamos de las calorías que quema el cuerpo sin hacer nada, nos referimos al gasto energético en reposo, también conocido como tasa metabólica basal (TMB). La TMB se refiere a la cantidad de calorías que nuestro cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales básicas, como respirar, mantener una temperatura corporal estable y mantener la función cardiovascular.

En promedio, una persona adulta quema alrededor de 1200 a 1600 calorías por día en reposo, lo que equivale a unas 50-70 calorías por hora. Sin embargo, la cantidad exacta de calorías quemadas en reposo varía de persona a persona y depende de una serie de factores, como la edad, el sexo, la altura, el peso y la composición corporal.

Edad

La edad es un factor importante en la tasa metabólica basal. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo tiende a quemar menos calorías en reposo. Esto se debe a la disminución de la masa muscular y la disminución de la actividad física.

Sexo

El sexo también juega un papel importante en la TMB. Las mujeres tienden a tener una tasa metabólica basal más baja que los hombres debido a que su cuerpo tiene menos masa muscular y una mayor cantidad de grasa corporal.

Altura y peso

La altura y el peso también influyen en la cantidad de calorías que quemamos en reposo. A medida que aumenta la altura y el peso, también lo hace la tasa metabólica basal.

Composición corporal

La composición corporal, es decir, la cantidad de masa muscular y grasa corporal, también influye en la TMB. Las personas con más músculo queman más calorías en reposo que las personas con menos músculo, ya que el músculo quema más calorías que la grasa.

En resumen, la cantidad de calorías que quema el cuerpo en reposo varía de persona a persona y depende de varios factores. Sin embargo, en promedio, una persona adulta quema alrededor de 1200 a 1600 calorías por día en reposo. Es importante tener en cuenta que la actividad física también juega un papel importante en la quema de calorías y en la salud general del cuerpo.