Contenido calórico del apio: ¿Cuántas calorías tiene una porción?

Introducción

El apio es un vegetal popular y saludable que se utiliza en muchas recetas. Pero, ¿cuántas calorías tiene el apio? Si estás tratando de controlar tu ingesta de calorías, es importante saber cuánto estás consumiendo. En este artículo, te explicaremos todo acerca del contenido calórico del apio.

¿Cuántas calorías tiene el apio?

El apio es un vegetal muy bajo en calorías. Una porción de 100 gramos de apio crudo contiene solo 16 calorías. Esto hace que el apio sea una excelente opción para las personas que buscan perder peso o controlar su ingesta de calorías.

Otros nutrientes del apio

Además de ser bajo en calorías, el apio también es rico en nutrientes. Una porción de 100 gramos de apio crudo contiene:

• 1.6 gramos de fibra
• 0.9 gramos de proteína
• 0.2 gramos de grasa
• 3.0 gramos de carbohidratos
• 36% de la ingesta diaria recomendada de vitamina K
• 10% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A

Beneficios para la salud del apio

Además de ser bajo en calorías y rico en nutrientes, el apio también tiene varios beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios incluyen:

• Mejora la digestión
• Reduce la inflamación
• Mejora la salud cardiovascular
• Reduce el riesgo de cáncer

En conclusión, el apio es un vegetal muy bajo en calorías y rico en nutrientes, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas que buscan perder peso o controlar su ingesta de calorías. Además, el apio tiene varios beneficios para la salud, lo que lo convierte en una excelente adición a cualquier dieta saludable. ¡Agrega más apio a tu dieta hoy mismo!