Contenido calórico de las galletas: ¿cuántas calorías tienen?

Introducción

Si eres de los que les gusta disfrutar de una rica galleta, seguramente te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene. En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el contenido calórico de las galletas.

¿Cuántas calorías tienen unas galletas?

El contenido calórico de las galletas varía según su tipo y tamaño. En general, las galletas comerciales suelen tener entre 50 y 150 calorías por unidad, mientras que las galletas caseras pueden tener entre 80 y 200 calorías. A continuación, te presentamos una tabla con algunos ejemplos:

¿Cuáles son las galletas menos calóricas?

Si estás buscando cuidar tu figura, te recomendamos elegir las galletas menos calóricas. En general, las galletas de avena, las galletas integrales y las galletas de arroz son las menos calóricas. Estas suelen tener entre 50 y 80 calorías por unidad.

¿Cuántas galletas se pueden comer sin pasar de calorías?

Para saber cuántas galletas puedes comer sin pasarte de calorías, debes tener en cuenta tu consumo diario recomendado. En general, se recomienda consumir entre 1500 y 2000 calorías al día, dependiendo de tu edad, sexo, peso y nivel de actividad física.

Si quieres darte un capricho y comer unas galletas, te recomendamos elegir las menos calóricas y limitar su consumo. Por ejemplo, si eliges galletas de avena que tienen 80 calorías por unidad, podrías comer hasta 3 o 4 galletas sin pasarte de calorías.

En conclusión, las galletas pueden ser un tentempié delicioso, pero es importante tener en cuenta su contenido calórico para no excedernos en el consumo diario recomendado. Te recomendamos elegir las galletas menos calóricas y limitar su consumo para disfrutarlas de manera saludable.