Contenido calórico de la uva: ¿cuántas calorías tiene esta fruta?

Las uvas son una fruta popular y deliciosa que se consume en todo el mundo. Además de ser sabrosas, también son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Pero, ¿cuántas calorías tienen las uvas? En este artículo, responderemos a esta pregunta y te daremos más información sobre las propiedades nutritivas de esta fruta.

¿Cuántas calorías tiene una uva?

Una porción de 100 gramos de uvas contiene aproximadamente 69 calorías. Esto significa que una taza de uvas (aproximadamente 151 gramos) tiene alrededor de 104 calorías.

¿Qué más contiene la uva?

Además de ser baja en calorías, las uvas también son ricas en nutrientes. Contienen vitamina C, vitamina K, potasio y antioxidantes. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger nuestro cuerpo contra el daño celular y la inflamación. También se ha demostrado que los antioxidantes en las uvas pueden tener efectos beneficiosos sobre la salud del corazón y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

¿Cómo se pueden incorporar las uvas en una dieta equilibrada?

Las uvas son una excelente opción para incorporar en una dieta equilibrada. Se pueden comer solas como un bocadillo saludable, agregar a una ensalada o utilizar como ingrediente en platos dulces o salados. También se pueden utilizar para hacer jugos o vino.

Las uvas son una fruta deliciosa y nutritiva que puede ser una excelente opción para incorporar en una dieta equilibrada. Con alrededor de 69 calorías por 100 gramos, las uvas son una fruta baja en calorías que también contiene vitaminas, minerales y antioxidantes importantes para la salud.

Esperamos que esta información te haya sido útil para aprender más sobre las propiedades nutritivas de las uvas y la cantidad de calorías que contienen.