Cantidad de calorías en la sandía.

¿Qué es la sandía?

La sandía es una fruta de verano popular por su sabor dulce y refrescante y su alto contenido de agua. Esta fruta es originaria de África y se cultiva en todo el mundo. La sandía es una excelente fuente de nutrientes y contiene pocas calorías, lo que la hace ideal para cualquier dieta.

Valor nutricional de la sandía

La sandía es baja en calorías y alta en nutrientes, lo que la hace una excelente opción para cualquier persona que busque mantener una dieta saludable. Una taza de sandía contiene:

• Calorías: 46
• Carbohidratos: 11,6 g
• Proteína: 0,9 g
• Fibra: 0,6 g
• Grasa: 0,2 g
• Azúcar: 9,5 g

¿Cuántas calorías tiene la sandía?

La cantidad de calorías en la sandía dependerá del tamaño de la porción que consumas. Una taza de sandía contiene aproximadamente 46 calorías, mientras que una porción más grande de 3 tazas puede contener hasta 138 calorías.

Beneficios para la salud de la sandía

Además de ser baja en calorías, la sandía ofrece muchos beneficios para la salud. Algunos de los beneficios incluyen:

• Alto contenido de antioxidantes
• Propiedades antiinflamatorias
• Contribuye a la hidratación del cuerpo
• Mejora la digestión
• Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

La sandía es una excelente opción para cualquier persona que busque mantener una dieta saludable y baja en calorías. Aunque la cantidad de calorías en la sandía puede variar según el tamaño de la porción, esta deliciosa fruta es una fuente rica en nutrientes que ofrece muchos beneficios para la salud. ¡Disfruta de una deliciosa porción de sandía en tu próxima comida!