Calorías quemadas corriendo media maratón.

Si estás pensando en correr una media maratón, es importante conocer cuántas calorías se queman durante la carrera. El número de calorías quemadas depende de varios factores, como la edad, el peso, el género y la velocidad a la que se corre. En este artículo, te proporcionaremos información detallada sobre cuántas calorías se queman corriendo media maratón.

¿Cuántas calorías se queman corriendo media maratón?

En promedio, una persona puede quemar alrededor de 100 calorías por cada milla recorrida. En una media maratón, que tiene una distancia de 13.1 millas, se pueden quemar alrededor de 1,310 calorías. Sin embargo, este número puede variar significativamente según los factores mencionados anteriormente.

¿Cómo se calcula el número de calorías quemadas?

El número de calorías quemadas se calcula multiplicando el peso de la persona en kilogramos por la distancia recorrida en kilómetros y por un factor de corrección. El factor de corrección varía según la velocidad a la que se corre y el género de la persona.

Aquí hay una tabla que muestra el número aproximado de calorías quemadas para diferentes pesos y velocidades:

¿Cómo se puede aumentar la cantidad de calorías quemadas?

Hay varias formas de aumentar la cantidad de calorías quemadas durante una media maratón. Una forma es aumentar la velocidad a la que se corre. Cuanto más rápido corras, más calorías quemarás. Otra forma es agregar más inclinaciones o pendientes a tu ruta de carrera. Correr cuesta arriba requiere más esfuerzo y, por lo tanto, quema más calorías. También puedes aumentar la duración de tu entrenamiento para quemar más calorías.

En conclusión, correr una media maratón puede ser un gran desafío, pero también puede ser una excelente manera de quemar calorías y mejorar tu estado físico. El número de calorías quemadas depende de varios factores, pero en promedio se pueden quemar alrededor de 1,310 calorías durante la carrera. Si quieres quemar más calorías, puedes aumentar la velocidad a la que corres, agregar inclinaciones a tu ruta o aumentar la duración de tu entrenamiento.