Calorías quemadas corriendo 9 kilómetros.

Si te estás preguntando cuántas calorías se queman corriendo 9 kilómetros, estás en el lugar correcto. En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre el gasto calórico al correr 9 kilómetros.

¿Cuántas calorías se queman corriendo 9 kilómetros?

El número de calorías que se queman corriendo 9 kilómetros depende de varios factores, incluyendo tu peso, tu edad, tu género y la intensidad de la carrera. En promedio, se estima que una persona quema alrededor de 600-700 calorías al correr 9 kilómetros.

¿Cómo se calcula el gasto calórico al correr 9 kilómetros?

Hay varias fórmulas que se pueden utilizar para calcular el gasto calórico al correr 9 kilómetros, pero una de las más simples es la fórmula de METS (Metabolic Equivalent of Task). Un MET es una unidad que representa el gasto energético de una actividad en reposo, y la mayoría de las actividades físicas tienen un valor de MET asignado.

Para calcular el gasto calórico al correr 9 kilómetros utilizando la fórmula de METS, primero debes determinar tu peso en kilogramos y tu velocidad en metros por segundo. Luego, puedes utilizar la siguiente fórmula:

Gasto calórico = METs x peso (kg) x tiempo (horas)

Por ejemplo, si pesas 70 kilos y corres a una velocidad de 3 metros por segundo (que es aproximadamente equivalente a correr 9 kilómetros en una hora), el cálculo sería:

Gasto calórico = 9.8 (METs asignados a correr a una velocidad de 3 metros por segundo) x 70 (tu peso en kilos) x 1 (hora)

Esto resultaría en un gasto calórico de alrededor de 686 calorías.

¿Qué otros factores afectan el gasto calórico al correr 9 kilómetros?

Además de tu peso y tu velocidad, hay otros factores que pueden afectar el gasto calórico al correr 9 kilómetros. Estos incluyen:

• Tu edad: Las personas mayores tienden a quemar menos calorías que las personas más jóvenes debido a que tienen un metabolismo más lento.
• Tu género: Los hombres tienden a quemar más calorías que las mujeres debido a que tienen más masa muscular.
• La inclinación del terreno: Correr cuesta arriba o cuesta abajo puede aumentar o disminuir el gasto calórico, respectivamente.
• La temperatura y la humedad: Correr en condiciones de calor y humedad puede aumentar el gasto calórico debido a que el cuerpo tiene que trabajar más para regular su temperatura interna.

En resumen, correr 9 kilómetros puede quemar alrededor de 600-700 calorías, pero el número real depende de varios factores, incluyendo tu peso, tu velocidad, tu edad y tu género. Si estás tratando de perder peso o mantenerte en forma, correr es una excelente manera de lograrlo, pero recuerda que también es importante seguir una dieta saludable y equilibrada.