Calorías en una tortilla de maíz.

¿Qué es una tortilla de maíz?

La tortilla de maíz es un alimento básico en la dieta de muchos países de América Latina, especialmente en México. Se elabora con masa de maíz nixtamalizada y se cocina en una plancha o comal.

¿Cuántas calorías tiene una tortilla de maíz?

Una tortilla de maíz de tamaño estándar (15 cm de diámetro) contiene aproximadamente 60-70 calorías. Esto puede variar ligeramente dependiendo de la marca y del grosor de la tortilla.

¿Qué nutrientes contiene una tortilla de maíz?

Además de calorías, una tortilla de maíz también contiene otros nutrientes importantes. Por ejemplo, tiene un bajo contenido de grasa y una buena cantidad de fibra y proteína. También es una buena fuente de carbohidratos complejos, que proporcionan energía duradera.

¿Cómo puedo reducir las calorías de una tortilla de maíz?

Si estás buscando reducir la cantidad de calorías en tus comidas, hay algunas opciones que puedes considerar. Por ejemplo, puedes optar por tortillas de maíz más pequeñas o más delgadas, o puedes usar menos tortillas en tus comidas. También puedes evitar agregar ingredientes con alto contenido de grasa a tus tortillas, como queso o crema.

En general, una tortilla de maíz es una opción saludable y nutritiva para agregar a tus comidas. Con un contenido moderado de calorías y una buena cantidad de fibra y proteína, puede ayudarte a mantener una dieta equilibrada y satisfactoria.