Calorías en las nueces: ¿Cuántas hay en una porción?

Introducción

Si estás buscando información sobre cuántas calorías tienen las nueces, has llegado al lugar correcto. Las nueces son un alimento rico en nutrientes y energía, pero es importante conocer las calorías que contienen si estás tratando de controlar tu ingesta calórica o seguir una dieta específica.

¿Cuántas calorías tienen las nueces?

La cantidad de calorías en las nueces varía dependiendo del tipo de nuez. A continuación, te mostramos una tabla con las calorías aproximadas de algunas variedades:

Como puedes ver, las nueces son relativamente altas en calorías, por lo que es importante controlar la cantidad que consumes si estás tratando de limitar tu ingesta calórica.

Beneficios nutricionales de las nueces

Aunque las nueces son altas en calorías, también son ricas en nutrientes y beneficiosas para la salud. Las nueces contienen grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, estudios han demostrado que comer nueces puede tener beneficios para la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Las nueces son un alimento delicioso y nutritivo, pero es importante controlar la cantidad que consumes debido a su alto contenido calórico. La tabla que proporcionamos debería ayudarte a identificar la cantidad de calorías en una porción de nueces. Además, recuerda que las nueces también son ricas en nutrientes y pueden ser beneficiosas para la salud si se consumen con moderación.