Calorías en 7 aceitunas.

¿Cuántas calorías tienen 7 aceitunas?

Las aceitunas son un alimento popular en todo el mundo y son conocidas por ser una buena fuente de grasas saludables y antioxidantes. Si estás buscando saber cuántas calorías tiene un puñado de aceitunas, en este artículo te lo vamos a contar.

Contenido calórico de las aceitunas

Antes de responder a la pregunta de cuántas calorías tienen 7 aceitunas, es importante entender cuántas calorías hay en una sola aceituna. En promedio, una aceituna verde tiene alrededor de 5 calorías, mientras que una aceituna negra tiene alrededor de 7 calorías. Esto significa que 7 aceitunas verdes tendrían alrededor de 35 calorías, mientras que 7 aceitunas negras tendrían alrededor de 49 calorías.

Beneficios nutricionales de las aceitunas

Aunque las aceitunas son un alimento relativamente bajo en calorías, también contienen una variedad de nutrientes importantes. Por ejemplo, las aceitunas son ricas en grasas monoinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (el "malo") y mejorar la salud del corazón. También son una buena fuente de vitamina E, un antioxidante que puede ayudar a proteger las células del cuerpo del daño causado por los radicales libres.

En resumen, 7 aceitunas verdes tienen alrededor de 35 calorías, mientras que 7 aceitunas negras tienen alrededor de 49 calorías. Aunque las aceitunas son relativamente bajas en calorías, también contienen importantes nutrientes beneficiosos para la salud. Por lo tanto, si estás buscando un bocadillo saludable y delicioso, considera agregar algunas aceitunas a tu dieta.