Quema de calorías al trotar 7km: ¿Cuántas puedes quemar?

Cuando se trata de perder peso, una de las actividades más recomendadas es correr o trotar. Pero, ¿cuántas calorías puedes quemar al trotar 7km?

Factores que influyen en la quema de calorías al trotar

Antes de responder a la pregunta, es importante tener en cuenta que la cantidad de calorías que quemas al trotar 7km depende de varios factores:

• Tu peso: cuanto más pesado seas, más calorías quemarás al trotar.
• Tu velocidad: cuanto más rápido trotas, más calorías quemas.
• Tu nivel de condición física: si estás en mejor forma, quemarás menos calorías al trotar la misma distancia que alguien que no está en forma.
• El terreno: trotar en superficies más duras y con más inclinación quema más calorías que trotar en superficies más suaves.

¿Cuántas calorías puedes quemar al trotar 7km?

En promedio, una persona que pesa alrededor de 68kg y corre 7km a una velocidad moderada de 8km/h quema alrededor de 500 calorías.

Trotar 7km puede ser una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Sin embargo, la cantidad de calorías que quemes dependerá de varios factores, incluyendo tu peso, velocidad, nivel de condición física y el terreno en el que estás trotando. Si quieres quemar más calorías, intenta aumentar tu velocidad o trotar en superficies más duras e inclinadas.

¡Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios!