Calorías en el repollo: ¿cuántas tiene un plato?

¿Qué es el repollo?

El repollo es una hortaliza crucífera que se cultiva en todo el mundo. Es conocido por ser bajo en calorías y rico en nutrientes. Es un alimento muy versátil que se puede preparar de diversas formas, como en ensaladas, sopas, guisos y salteados.

¿Cuántas calorías tiene el repollo?

El repollo es una verdura baja en calorías. Un plato de repollo cocido de 100 gramos tiene aproximadamente 25 calorías. Además, el repollo es rico en fibra, lo que ayuda a mantener una sensación de saciedad y a controlar el apetito.

¿Cómo se prepara un plato de repollo bajo en calorías?

Una de las formas más saludables de preparar el repollo es cocido al vapor. Para ello, corta el repollo en tiras finas y colócalo en una vaporera durante unos 10-15 minutos. También puedes añadir algunas especias o hierbas aromáticas para darle más sabor.

¿Qué beneficios aporta el repollo?

Además de ser bajo en calorías, el repollo es rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina C, la vitamina K, el ácido fólico y el hierro. También contiene antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden contribuir a la salud del corazón y prevenir enfermedades crónicas.

Un plato de repollo cocido de 100 gramos tiene aproximadamente 25 calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que quieren controlar su ingesta calórica. Además, el repollo es rico en nutrientes y antioxidantes que aportan beneficios para la salud.

Si buscas una opción baja en calorías y saludable para tus comidas, el repollo es una excelente elección.