Quema de calorías en caminadora: ¿cuántas calorías se queman caminando en cinta?

Caminar en cinta es una excelente manera de mantenerse en forma y quemar calorías. ¿Pero cuántas calorías se queman exactamente? La cantidad de calorías quemadas durante una sesión en la caminadora depende de varios factores, como la edad, el peso, la velocidad y la inclinación. En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre la quema de calorías en caminadora.

Factores que influyen en la cantidad de calorías quemadas

Antes de hablar sobre la cantidad de calorías quemadas, es importante entender los factores que influyen en la quema de calorías en caminadora.

• Edad: cuanto más joven seas, más calorías quemarás.
• Peso: cuanto más peses, más calorías quemarás.
• Velocidad: cuanto más rápido camines, más calorías quemarás.
• Inclinación: cuanto más inclinada esté la caminadora, más calorías quemarás.

Cuántas calorías se queman caminando en cinta

Según un estudio de Harvard Health Publishing, una persona de 70 kilogramos puede quemar aproximadamente 167 calorías caminando en cinta a una velocidad de 5 kilómetros por hora durante 30 minutos. Si aumentas la velocidad a 6,4 kilómetros por hora, puedes quemar alrededor de 204 calorías en el mismo tiempo.

Si aumentas la inclinación de la caminadora al 5%, puedes quemar hasta un 50% más de calorías. Caminar en una inclinación del 10% o más puede quemar más de 400 calorías en solo 30 minutos.

En resumen, la cantidad de calorías quemadas al caminar en cinta depende de varios factores, como la edad, el peso, la velocidad y la inclinación. Según la investigación, una persona de 70 kilogramos puede quemar alrededor de 167 calorías caminando a una velocidad de 5 kilómetros por hora durante 30 minutos. Si quieres quemar más calorías, aumentar la velocidad y la inclinación de la caminadora son excelentes opciones.

Recuerda que la quema de calorías es solo uno de los muchos beneficios de caminar en cinta. También mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y ayuda a perder peso. ¡Así que sigue caminando y disfrutando de los beneficios para la salud!