Calorías en 9 piezas de sushi.

¿Eres un fanático del sushi y te preguntas cuántas calorías contiene una porción? ¡Llegaste al lugar correcto! En este artículo te mostraremos cuántas calorías tienen 9 piezas de sushi y algunos consejos para disfrutar de este delicioso plato sin comprometer tu dieta.

Cuántas calorías tienen 9 piezas de sushi

La cantidad de calorías en 9 piezas de sushi puede variar según el tipo de sushi que elijas. En promedio, una pieza de sushi contiene entre 40 y 60 calorías. Por lo tanto, 9 piezas de sushi pueden contener alrededor de 360 a 540 calorías.

Para ayudarte a tener una idea más clara de las calorías en diferentes tipos de sushi, hemos preparado una tabla para ti:

Consejos para disfrutar del sushi sin comprometer tu dieta

Si estás tratando de mantener una dieta saludable pero no puedes resistirte al sushi, no te preocupes, aquí te dejamos algunos consejos para disfrutar de este delicioso plato sin sentirte culpable:

1. Opta por sushi bajo en calorías: elige opciones como el sushi de pepino, el sushi de aguacate o el sushi de pepino y zanahoria para reducir la cantidad de calorías por porción.
2. Evita los rollos fritos: los rollos de sushi fritos pueden contener hasta el doble de calorías que los rollos tradicionales.
3. Límitate a una porción: disfruta de una porción de sushi y combínala con una ensalada o una sopa baja en calorías para obtener una comida equilibrada.
4. Pide salsa baja en calorías: algunas salsas de sushi pueden contener una gran cantidad de calorías, así que asegúrate de pedir salsas bajas en calorías o evítalas por completo.

Esperamos que esta información te haya sido útil para comprender cuántas calorías tienen 9 piezas de sushi. Recuerda que disfrutar de la comida es importante y que puedes hacerlo de manera saludable siguiendo algunos consejos simples. ¡Buen provecho!