Calorías en una taza de café.

¿Cuántas calorías hay en una taza de café?

Si eres un amante del café y estás preocupado por las calorías, probablemente te estés preguntando cuántas calorías proporciona una taza de café. La respuesta es que generalmente no hay muchas calorías en una taza de café.

Una taza de café negro sin azúcar ni leche contiene aproximadamente 2 calorías. Si agregas una cucharadita de azúcar, agregarás 16 calorías más, mientras que una cucharada de leche agrega alrededor de 9 calorías. Sin embargo, si agregas saborizantes o jarabes, el número de calorías aumentará significativamente.

Beneficios del café

Aunque el café puede contener algunas calorías, también tiene muchos beneficios. El café es una fuente natural de antioxidantes y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson y el Alzheimer. Además, la cafeína en el café puede aumentar la energía y mejorar el enfoque mental.

Café con leche o café con crema

Si prefieres el café con leche o crema, debes tener en cuenta que estas opciones agregarán más calorías. Una taza de café con leche entera puede contener alrededor de 40 calorías, mientras que una cucharada de crema agregará 52 calorías. Si estás tratando de reducir la ingesta de calorías, puedes optar por leche descremada o crema batida sin azúcar.

En resumen, una taza de café negro normalmente no contiene muchas calorías. Sin embargo, si agregas azúcar, leche o saborizantes, el número de calorías aumentará significativamente. Si estás tratando de reducir tu ingesta de calorías, es mejor optar por una taza de café negro sin adiciones. Además, recuerda que el café tiene muchos beneficios para la salud, así que no te sientas culpable por disfrutar de una taza de vez en cuando.