Calorías quemadas caminando 3 horas.

¿Estás buscando una forma efectiva de quemar calorías y mantenerte en forma? Caminar es una excelente opción, ya que es una actividad de bajo impacto que prácticamente cualquier persona puede hacer y que no requiere equipo costoso. Pero, ¿cuántas calorías se queman caminando tres horas?

Caminando a un ritmo moderado

Caminar a un ritmo moderado de 5 km/h durante tres horas quema aproximadamente:

• En una persona de 120 libras: 900 calorías.
• En una persona de 150 libras: 1,125 calorías.
• En una persona de 180 libras: 1,350 calorías.

Caminando a un ritmo rápido

Caminar a un ritmo rápido de 6 km/h durante tres horas quema aproximadamente:

• En una persona de 120 libras: 1,080 calorías.
• En una persona de 150 libras: 1,350 calorías.
• En una persona de 180 libras: 1,620 calorías.

Caminando en una pendiente

Caminar en una pendiente también puede aumentar la cantidad de calorías quemadas. Caminar en una pendiente del 5% a un ritmo moderado de 5 km/h durante tres horas quema aproximadamente:

• En una persona de 120 libras: 1,260 calorías.
• En una persona de 150 libras: 1,575 calorías.
• En una persona de 180 libras: 1,890 calorías.

Caminar tres horas puede quemar una cantidad significativa de calorías, dependiendo del ritmo y la inclinación del terreno. Caminar a un ritmo moderado durante tres horas quema alrededor de 900-1,350 calorías, mientras que caminar a un ritmo rápido quema alrededor de 1,080-1,620 calorías. Caminar en una pendiente del 5% también puede aumentar la cantidad de calorías quemadas.

Caminar es una excelente forma de ejercicio, ya que es fácil de hacer y no requiere equipo costoso. Agrega caminatas regulares de tres horas a tu rutina de ejercicios para quemar calorías y mantenerte en forma.