Calorías en 7 claras de huevo.

Si estás buscando perder peso o simplemente llevar un estilo de vida saludable, es importante conocer la cantidad de calorías que consumes en tu dieta diaria. En este artículo, te explicaremos cuántas calorías tienen 7 claras de huevo, una opción popular para aquellos que buscan una fuente de proteína baja en grasas.

¿Cuántas calorías tienen las claras de huevo?

Las claras de huevo son una opción popular para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas mientras mantienen su consumo de calorías bajo control. Una clara de huevo contiene aproximadamente 17 calorías, lo que significa que 7 claras de huevo contienen alrededor de 119 calorías en total.

¿Qué beneficios tienen las claras de huevo?

Además de ser una excelente fuente de proteínas, las claras de huevo también son bajas en grasas y carbohidratos, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan perder peso o mantener su ingesta de calorías bajo control. Además, las claras de huevo también contienen vitaminas y minerales importantes como la vitamina B12 y el hierro.

¿Cómo preparar las claras de huevo?

Hay muchas formas diferentes de preparar las claras de huevo. Algunas opciones populares incluyen cocinarlas en una sartén antiadherente con un poco de aceite en aerosol, agregarlas a batidos de proteínas o incluso hacer tortillas de claras de huevo.

Si estás buscando una fuente de proteína baja en grasas y calorías, las claras de huevo son una excelente opción. Con solo 17 calorías por clara de huevo, 7 claras de huevo contienen alrededor de 119 calorías en total. Además, las claras de huevo también contienen vitaminas y minerales importantes, lo que las convierte en una opción saludable y nutritiva.