Calorías quemadas al correr 2 kilómetros.

¿Cuántas calorías quemas corriendo dos kilómetros?

La cantidad de calorías quemadas al correr dos kilómetros depende de varios factores, como la edad, el peso, la velocidad y la intensidad del ejercicio. En general, una persona promedio que corre dos kilómetros a una velocidad constante quema alrededor de 150-200 calorías.

¿Cómo se calcula la cantidad de calorías quemadas al correr?

Para calcular la cantidad de calorías quemadas al correr, se utiliza una fórmula que toma en cuenta el peso corporal, la distancia recorrida y la velocidad a la que se corre. La fórmula se llama MET (Metabolic Equivalent of Task) y se utiliza para medir la intensidad del ejercicio. Una persona que corre a una velocidad de 8 km/h quema alrededor de 10 MET, lo que equivale a 10 veces la cantidad de calorías que se queman en reposo.

Tabla de calorías quemadas al correr 2 kilómetros

Los valores de la tabla son aproximados y pueden variar según la intensidad del ejercicio y otros factores individuales. Es importante recordar que el número de calorías quemadas no es el único factor importante en el ejercicio físico, ya que también se obtienen otros beneficios para la salud, como la mejora del sistema cardiovascular, la reducción del estrés y el aumento de la resistencia.

En resumen, correr dos kilómetros puede quemar alrededor de 150-200 calorías, pero la cantidad exacta depende de varios factores individuales. Para calcular la cantidad de calorías quemadas, se puede utilizar la fórmula MET, que toma en cuenta el peso, la velocidad y la intensidad del ejercicio. Además de las calorías quemadas, el ejercicio físico también proporciona muchos otros beneficios para la salud.