Calorías en oblea de amaranto.

¿Qué es el amaranto?

El amaranto es una planta originaria de América del Sur, cuyas semillas se utilizan para la alimentación humana. Es un alimento rico en proteínas, fibra, hierro y calcio.

¿Qué es una oblea de amaranto?

Una oblea de amaranto es un tipo de galleta elaborada con harina de amaranto y otros ingredientes. Es un snack popular entre las personas que buscan opciones saludables y nutritivas.

¿Cuántas calorías tiene una oblea de amaranto?

Una oblea de amaranto tiene alrededor de 40 calorías. Es importante tener en cuenta que este valor puede variar dependiendo del tamaño y los ingredientes adicionales que se utilicen en la preparación de la oblea.

Beneficios de consumir obleas de amaranto

Además de ser bajas en calorías, las obleas de amaranto son ricas en nutrientes y ofrecen múltiples beneficios para la salud. Algunos de los beneficios de consumir obleas de amaranto son:

• Alto contenido de proteínas
• Alto contenido de fibra
• Bajo índice glucémico
• Libre de gluten

¿Cómo hacer obleas de amaranto?

A continuación, te compartimos una receta sencilla para hacer obleas de amaranto en casa:

Para preparar las obleas:

1. Mezcla todos los ingredientes secos en un tazón.
2. Agrega el aceite de coco y la miel de abeja, y mezcla bien.
3. Agrega el agua poco a poco, hasta obtener una masa homogénea.
4. Deja reposar la masa durante 15 minutos.
5. Extiende la masa con un rodillo, hasta obtener un grosor de 1/4 de pulgada.
6. Corta la masa en círculos con un cortador de galletas.
7. Hornea las obleas a 180°C durante 15 minutos, o hasta que estén doradas.

¡Y listo! Ya tienes unas deliciosas obleas de amaranto para disfrutar como snack saludable.

Las obleas de amaranto son una opción nutritiva y baja en calorías para disfrutar como snack. Además de ser fáciles de preparar en casa, ofrecen múltiples beneficios para la salud gracias a su contenido de proteínas, fibra, hierro y calcio.