Calorías en las semillas de calabaza tostadas.
¿Qué son las semillas de calabaza tostadas?
Las semillas de calabaza tostadas son una opción popular de snack saludable y delicioso. Son las semillas de la calabaza que han sido secas y tostadas, y están disponibles tanto con la cáscara como sin ella.
Valor nutricional de las semillas de calabaza tostadas
Las semillas de calabaza tostadas son una excelente fuente de nutrientes. A continuación se muestra una tabla con información nutricional para una porción de 28 gramos (1 onza) de semillas de calabaza tostadas sin cáscara:
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 126 |
| Grasas | 5.5 g |
| Carbohidratos | 15 g |
| Proteínas | 5 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Calcio | 18 mg |
| Hierro | 2.5 mg |
| Magnesio | 150 mg |
| Fósforo | 335 mg |
| Potasio | 240 mg |
| Zinc | 2.6 mg |
¿Cuántas calorías tienen las semillas de calabaza tostadas?
Una porción de 28 gramos (1 onza) de semillas de calabaza tostadas sin cáscara contiene aproximadamente 126 calorías.
¿Son las semillas de calabaza tostadas saludables?
Las semillas de calabaza tostadas son una excelente fuente de nutrientes esenciales como proteínas, grasas saludables, fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Además, son bajas en calorías y carbohidratos. Sin embargo, las semillas de calabaza tostadas también son ricas en grasas, por lo que se deben consumir con moderación si se está tratando de controlar la ingesta de grasas.
Las semillas de calabaza tostadas son un snack delicioso y saludable que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Son una excelente fuente de nutrientes esenciales y bajas en calorías, lo que las convierte en una opción de snack ideal para aquellos que buscan mantener una dieta equilibrada y saludable. ¡Agrega algunas semillas de calabaza tostadas a tu dieta hoy mismo y disfruta de sus beneficios para la salud!
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