Calorías del Kiwi: Descubre cuántas hay en esta fruta exótica
¿Qué es el kiwi?
El kiwi es una fruta exótica de origen chino, también conocida como la "bayas de China". Esta fruta es muy popular en todo el mundo por su sabor dulce y ligeramente ácido, y su alto contenido en vitamina C, fibra y antioxidantes.
Valor nutricional del kiwi
El kiwi es una fruta muy nutritiva que contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. A continuación, te mostramos la información nutricional de una porción de 100 gramos de kiwi:
| Nutriente | Cantidad por 100 gramos |
|---|---|
| Calorías | 61 kcal |
| Proteínas | 1,1 g |
| Grasas | 0,5 g |
| Carbohidratos | 14,7 g |
| Fibra | 3 g |
| Vitamina C | 92,7 mg |
| Potasio | 312 mg |
¿Cuántas calorías tiene el kiwi?
Como se puede ver en la tabla anterior, 100 gramos de kiwi contienen aproximadamente 61 calorías. Esto significa que una porción de kiwi de tamaño medio (unos 150 gramos) contiene alrededor de 91,5 calorías.
¿El kiwi engorda?
A pesar de su contenido en carbohidratos, el kiwi es una fruta muy baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantener una dieta equilibrada. Además, su alto contenido en fibra ayuda a controlar el apetito y reducir la ingesta de alimentos.
El kiwi es una fruta exótica muy nutritiva y baja en calorías, que puede ser una excelente opción para incluir en cualquier dieta equilibrada. Además, su alto contenido en vitamina C y antioxidantes lo convierten en un aliado perfecto para nuestra salud.
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