Calorías de la clara de huevo.

En la búsqueda de una alimentación saludable, es importante conocer los valores nutricionales de los alimentos que consumimos. La clara de huevo es uno de ellos, y es común que muchas personas se pregunten cuántas calorías tiene la clara de huevo. En este artículo, responderemos esta pregunta y te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre las calorías de la clara de huevo.

¿Cuántas calorías tiene la clara de huevo?

La clara de huevo es un alimento bajo en calorías, lo que lo hace ideal para incluir en dietas de pérdida de peso o en planes de alimentación saludable. Por cada 100 gramos de clara de huevo, se consumen aproximadamente 52 calorías.

¿Qué otros nutrientes contiene la clara de huevo?

Además de ser baja en calorías, la clara de huevo es una excelente fuente de proteínas de alta calidad y de vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Por ejemplo, la clara de huevo contiene vitaminas del complejo B, que son importantes para el metabolismo energético, y minerales como el hierro, que es necesario para la producción de glóbulos rojos.

¿Cómo se puede consumir la clara de huevo?

La clara de huevo es un alimento muy versátil que se puede consumir de muchas maneras. Por ejemplo, se puede cocinar al vapor, hervida, a la plancha o en forma de omelette. Es importante recordar que la clara de huevo no tiene sabor, por lo que se puede combinar con otros alimentos para darle sabor y variedad a la dieta.

En conclusión, la clara de huevo es un alimento bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales para el organismo. Es importante incluirlo en nuestra dieta para mantener una alimentación saludable y equilibrada. Ahora que ya sabes cuántas calorías tiene la clara de huevo, puedes incorporarla a tus comidas de forma segura y saludable.