¿Cuántas calorías tiene la fresa?

¿Qué es la fresa?

La fresa es una fruta dulce y jugosa que se encuentra en la familia de las rosáceas. Es nativa de América del Norte y se cultiva en todo el mundo.

Composición nutricional de la fresa

La fresa es rica en nutrientes y compuestos beneficiosos para la salud. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, 100 gramos de fresas contienen:

• 32 calorías
• 0,7 gramos de proteína
• 0,3 gramos de grasa
• 7,7 gramos de carbohidratos
• 2 gramos de fibra
• 4,9 gramos de azúcar

Beneficios para la salud de la fresa

Además de su bajo contenido calórico, la fresa tiene otros beneficios para la salud:

• Es rica en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
• Contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
• La fibra en las fresas ayuda a mantener la digestión regular y puede ayudar a reducir el colesterol.

Cómo disfrutar de las fresas

Hay muchas maneras de disfrutar de las fresas, ya sea solas o en combinación con otros alimentos:

• Como un bocadillo saludable.
• En ensaladas.
• En postres como tartas, pasteles y batidos.

En resumen, las fresas tienen un bajo contenido calórico y son ricas en nutrientes y compuestos beneficiosos para la salud. Añadir fresas a tu dieta diaria puede ser una forma fácil y deliciosa de mejorar tu salud y bienestar.